Adivinhar a hora da sesta todos os dias? Há uma tabela para isso.

Manual do Sono Infantil & Noites Tranquilas · Um manual com as janelas de sono por idade — quanto tempo o seu bebé aguenta acordado entre sonos — e como usá-las nas sestas e à noite.

• A tabela das janelas de sono, dos 0 aos 24 meses, para imprimir
• Sestas com a duração certa para a idade, sem fórmulas rígidas
• Quando a última sesta deve acabar para a noite correr bem
• Três áudios para os momentos em que ele não adormece

Manual do Sono Infantil & Noites Tranquilas · 29 € · produto digital, recebe o acesso por email minutos depois da compra.

Perguntas frequentes

Ajuda com as regressões do sono?

Sim. Há uma parte dedicada ao que muda por volta dos 4, 8 e 18 meses e a como atravessar essas fases sem desfazer a rotina que já construiu.

É um método de deixar chorar?

Não. O manual não usa treinos de sono com choro. Explica o que se passa em cada fase e dá estratégias para o adormecer, os despertares e as sestas, para adaptar ao ritmo do seu bebé e ao que faz sentido para a sua família.

O meu bebé tem 3 semanas. Já faz sentido?

Sim. O manual cobre dos 0 aos 24 meses, fase a fase. Nas primeiras semanas ajuda sobretudo a perceber os ritmos do recém-nascido e a não esperar dele o que ainda não consegue; a tabela de janelas de sono e a rotina ganham peso à medida que cresce. Em qualquer dúvida de saúde, fale com o seu pediatra.

Para que servem os 3 áudios?

Para ouvir nos momentos de mais cansaço, quando ler não é opção. São um apoio que complementa o guia: pode ouvi-los enquanto embala o bebé ou no carro, sem ter de voltar ao PDF.

Como recebo o guia depois de comprar?

Minutos depois de concluir a compra recebe um email com o acesso aos ficheiros. Abrem em qualquer telemóvel, tablet ou computador, e pode imprimir as páginas que quiser.

E se não gostar?

Tem duas garantias nos primeiros 14 dias. Se o guia não for o certo para a fase do seu filho, trocamos por outro à sua escolha. Se o aplicou durante 7 dias e não sentiu diferença, escreva-nos a contar o que tentou e reembolsamos o valor.